在济南一公司办公室工作的小林最近感觉特别心烦意乱，注意力无法集中，干什么活都提不起精神，而以前她一直很努力地工作。小林不知道自己是怎么了?与小林一样对自己的工作状态不知所措的还有在合资企业工作的小杜。25岁的小杜，正是拼命干事业的时候。有一天他却突然觉得自己的生活很没有希望，泄气得一点工作热情也没有了。他清楚地感觉到自己目前的精神状态不对劲，他也努力地想控制自己，让自己的状态好转，但无论怎么努力，效果甚微，他仍然提不起工作干劲，再也无法安心于工作。

    【原因分析】

    这种症状属于慢性疲劳症。这种疾病可以说是一种慢性杀手。有时会出现短期记忆力或注意力下降，咽喉疼痛、头晕、头痛、低烧、睡眠异常(睡眠过多或失眠)、易出差错和精神抑郁。

    产生原因往往与以下因素有关：

    1．快节奏的工作引发“慢性疲劳症”

    “早上七点钟必须起床；七点三十分要赶地铁；八点三十分上班；上午做文案以及公司内的一些事情，中午陪客户，下午还要到外面作市场调研，傍晚赶回公司继续写文案，九点以后才能回家休息。”这是小杜一天的工作内容。

    这种快节奏的工作可以说对人的身体有很大的伤害。不仅会使人产生心理上的不良反应，也会使人产生一系列生理上的不适应。当然，这种生理不适并不表示身体存在着某些器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张与疲劳的状态，使中枢神经和植物神经系统不能正常工作。

    2．长期的紧张工作易导致“慢性疲劳症’’

    因为，长期的紧张生活与工作使人的身心十分疲惫。根本得不到正常休息以及复原，身体始终处于疲劳状态，从而会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低等。

    3．某些疾病也会带来“慢性疲劳症”

    这包括恶性肿瘤、肾脏、肝脏等方面的疾病，酗酒者和鼹用药物所引起的副作用，以及忧郁症患者等也会出现“慢性疲劳症”。

    【解决对策】

   
(1)寻求病源，保证有充足的时间休息。不要为一时的紧张忙碌而心事重重．要善于从

心理上作自我解脱。

   
(2)摄取适当且充分的营养，如增加对新鲜的水果、蔬菜、各类芝蕞取．减少糖、酒、脂肪类食品的摄取。

   
(3)合理安排时间，多进行适当的体育锻炼。因为运动可以薹动籍骨。爱平时较少活动

的肌肉得以松弛，从而可以减轻疲劳并舒缓压力。