小明同学在毕业后因为家人的关系，在一家汽车公司在行政处工作，工作也是比较轻松，一点挑战性都没有，整日无所事事，因此在几年以前他就很想跳槽。这家公司给予的待遇也是十分不错的，小明的家里人是很不同意他跳槽的，说实话，如果说凭实力的话，小明是绝对不可能在市场中再找到这样的工作的。结果，整天精神不振，他现在感到越干越没劲，心情也很压抑，对周围的一切事物都失去了兴趣，每个月也只能是在发工资的时候，可算是开心一下了。

    【原因分析】

    小明同学的情况属于职业倦怠症，其症状特症是很长时间对工作感到讨厌，也很烦躁。工作完会不在状态，什么事情都懒得去做，出现工作效率低、失误多的症状。

    原因主要与下列因素有关：

    1．对工作缺乏兴趣

    对工作缺乏兴趣表现为对工作岗位的安排非常不满意、对待工作的性质也是很不感兴趣的、不习惯长期的、单调而重复性的劳动。其他导致对工作缺乏兴趣的原因包括：无法升迁、认真努力的工作却得不到领导同事的认可、也没有很明显的突破、难以做出理想的成绩、工作安排已经超出个人能力，等等。在刚才所说的案例中，小明由于对工作性质的不感兴趣，所以导致对工作的不满意。

  2．过重的压力

  社会的各种职业活动中，每个人都会受不了长期的工作压力，很容易的就会引起心理上的不良反应。这是因为每个人都会需要充足的精力，来维持足够的精神能量来凝聚注意力。如果长时间的持续工作压力过大，一直都得不到松弛，紧张一放松机制运行失衡，就很容易干扰或损害人的心理状态，破坏人的生物环境，容易使人产生职业倦怠。

    3．缺乏职业成就感

    职业成就感就是人们在工作过程中获得到的一种轻松快乐的幸福感以及满足感。由于现在的竞争压力给人们带来的不便，职场人普遍感觉任务量过多，精神压力很大，长期疲于应付各种各样的工作问题，很难体会到幸福感。

    【解决对策】

   
(1)找到适合自己的职业理想，树立切合实际的职业目标。并加以努力。去实现他。

   
(2)提升自己的工作价值感，培养正确的职业兴趣，提升自己的职业能力。

   
(3)合理分配时间，给自己适当的休息时间，不要让工作占据我们生活的全部。