实习是学生接触社会、增长经验和积累实践技能的非常重要的环节。不过实习过程中也会面临很多压力和焦虑。比如调整好生活节奏、适应新环境和新角色扮演等等。它不仅可以帮助学生提升专业技能、拓宽实践经验，更可以为学生未来的发展打下坚实的基础。但同时，实习期也会给学生带来很大的压力和焦虑，尤其是对于毫无实习经验的学生来说。那么，学生在实习期间应该如何避免压力和焦虑呢？针对这些问题，我们可以从以下几个方面进行有效的缓解：
1. 找准角色定位
在实习中，我们需要了解自己的角色定位。不同的岗位会要求我们有不同的能力与表现，因此我们需要适时调整自己的思维和行为方式，以便更好地适应新环境和角色扮演。调整好自己的角色定位可以防止因不了解角色而产生的不自信和焦虑，从而发挥出自己的最大能力。在确定实习机会之后，学生应该学习有关公司或者机构的相关信息，包括其发展历程、商业模式、产品或服务等等。同时，还需要了解公司或者机构的文化氛围，例如是否强调团队协作，是否重视员工创新能力等等。这些信息可以让学生在实习期间更好地适应公司或者机构，并避免因为不了解其文化而引起的压力和焦虑。
2. 与同事沟通交流
实习过程中，可以通过与同事沟通交流，从中获取各种资源和信息。同事之间的交流不仅能够帮助我们更好地适应新环境，还能加深对公司和岗位的理解，了解公司及岗位的运行机制和规范，从而在实习期间有更好的表现并提出更好的建议。与同事和上级建立亲密的关系可以帮助学生更好地融入工作环境，理解公司或者机构的工作流程、规则和文化。此外，积极与同事和上级沟通，向他们请教问题和寻求帮助可以帮助学生更快地适应工作环境，避免因为问题和困难而产生压力和焦虑。
3. 保持积极的心态
实习过程中，我们要尽量保持积极的心态。对于遇到的困难和挑战，我们要及时调整思路，寻求解决方案。在面对新的挑战和任务时，要时刻提醒自己坚定的实现自己的目标，同时也应该适量放松，保持愉悦的心情，这样可以更好地减少焦虑和压力。
实习期虽然是学生的第一次工作体验，但它也是学生广泛学习、拓展视野、认清自我、实现自我价值的重要时期。
4. 定期锻炼身体
实习期间要时刻保持锻炼身体的习惯。适量的锻炼，可以减轻身体的疲劳，同时释放出压力。在闲暇时间里可以到社区健身房、外出散步等方式来帮助我们缓解压力和焦虑。
因此，学生需要保持积极和进取的心态，不抱怨、不焦虑、不妄自菲薄。相信自己的能力，勇于尝试，勇于面对困难和挑战，这样才能在实习期间获得更多的经验和机会。
总之，实习期间要保持积极乐观的心态，并且注重身体健康。通过更好的调整角色定位、与同事良好交流、保持积极心态和定期锻炼身体等多种方式，可以更好的缓解实习过程中的压力和焦虑，从而更好地完成实习任务。平衡的心态、有效的沟通、深入了解实习单位是避免学生在实习期间产生压力和焦虑的三个关键。只有学生在实习期间保持平衡、不断提升自己能力，才能成为一个广受欢迎的人才，毕业后在职场中遥遥领先。 本人来源网络编辑文章, [ http://www.shixi8.com/ ]